* Нагніться уперед (ноги разом) та намагайтесь торкнутися підлоги долонями. Не вийшло? Це означає, що ваша гнучкість недостатня.

* Лежачи на спіні, підніміть ноги й заведіть їх за голову. Дуже добре, якщо вам вдалося торкнутися підлоги прямими ногами. Якщо зігнутими - значно гірше. Якщо не змогли дістати ногами підлоги взагалі - у вас відсутня будь-яка гнучкість!

* Нагніться ліворуч, праворуч, намагаючись дістати пальцями руки до литок. Не дістали? Кепські справи! Необхідно включити вправи лікувальної гімнастики, щоб поновити свою гнучкість.