Категорія: Гімнастика

Про гімнастику

“Сидячий” спосіб життя охопив більшу половину наших сучасників. Переважна кількість видів робіт виконуються у сидячому стані. Щодня, щотижня, все життя…

Під час малорухомого способу відбувається застоювання (більше…)

Тест на гнучкість

* Нагніться уперед (ноги разом) та намагайтесь торкнутися підлоги долонями. Не вийшло? Це означає, що ваша гнучкість недостатня.

* Лежачи на спіні, підніміть ноги й заведіть їх за голову. Дуже добре, (більше…)

Розминаємось сидячи

1. Сидячи на стільці, обіпріться на його спинку. Заведіть руки за голову, вдихніть і 3-5 разів дуже прогніться назад. Зробіть видих.

2. Потягніться, підіймаючи руки догори з глибоким вдихом та видихом.

(більше…)

Гнучкість хребта

Наступні вправи сприяють підвищенню гнучкості хребта, підняттю загального тонусу та нормалізації діяльності організму. Их можна виконувати без будь-яких пристосувать, використовуючи лише свій стілець.

(більше…)

Під час малорухомого способу відбувається застоювання крові в усіх відділах хребта. Внаслідок цього огранізм накопичує в собі продукти обміну

Три “Нет!” © 2016