“Сидячий” спосіб життя охопив більшу половину наших сучасників. Переважна кількість видів робіт виконуються у сидячому стані. Щодня, щотижня, все життя…

Під час малорухомого способу відбувається застоювання крові в усіх відділах хребта. Внаслідок цього огранізм накопичує в собі продукти обміну, що повинні були видалитися з нього. Тому й виникає оніміння кінцівок та різноманітні больові відчуття. Межреброва невралгія, грудний радикуліт, сколіоз і багато інших хвороб – плачевний наслідок тривалого нерухомого стану.

Разом з появою комп’ютера у вашій оселі, обов’язково прищеплюйте собі звичку робити нескладні гімнастичні вправи. Пізніше звичка стане не просто нормою, а потребою. Організм буде вимагати підтягнутися на перекладині, зробити “мостик” чи то покрутити головою.

Тест на гнучкість
Розминаємось сидячи
Гнучкість хребта
Вправи шиї
Вправи плечевому поясу
Вправи грудному відділу хребта
Вправи на перекладині
Вправи зі скакалкою

Вашу звичку обов’язково скопіюють діти!